WYDARZENIA 2024

Spacer z kijami zyskuje entuzjastów i coraz więcej osób decyduje się na taką formę spędzania czasu na świeżym powietrzu. Wybrałam ten rodzaj aktywności, bo osobiście przekonałam się o jego zaletach i postanowiłam zainteresować nią uczniów naszej szkoły. Nordic Walking działa na większość mięśni ciała, między innymi klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha. Podczas takiego spaceru mięśnie pracują inaczej niż podczas zwykłego chodzenia i spala się więcej kalorii, wzmacnia się układ sercowo-naczyniowy, odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób z problemami kolan i kręgosłupa.

Cele szczegółowe zajęć:

• poznawanie i doskonalenie techniki nordyckiego chodu
• zwiększenie umiejętności ruchowych przydatnych w aktywności sportowej i rekreacyjnej
• wdrażanie profilaktyki w zakresie otyłości
• współpraca i współdziałanie w grupie
• kultura uczestnictwa w rożnych formach aktywności ruchowej
• przestrzeganie zasad Nordic Walking
• samoocena i samokontrola własnej aktywności na zajęciach w terenie
• doskonalenie sprawności fizycznej (zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych)
• wyrobienie nawyku aktywnego spędzenia wolnego czasu
• poznanie zasad coachingu w życiu sportowca