Ruch a zdrowie | SP 1 Wieleń
Dnia: 18/09/2024
w godzinach: 16:00 - 18:00
Szkolna 4, Wieleń, Wielkopolskie
dzieci, młodzież, dorośli, seniorzy
Dyscyplina: Nordic walking
Spacer z kijami zyskuje entuzjastów i coraz więcej osób decyduje się na taką formę spędzania czasu na świeżym powietrzu. Wybrałam ten rodzaj aktywności, bo osobiście przekonałam się o jego zaletach i postanowiłam zainteresować nią uczniów naszej szkoły. Nordic Walking działa na większość mięśni ciała, między innymi klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha. Podczas takiego spaceru mięśnie pracują inaczej niż podczas zwykłego chodzenia i spala się więcej kalorii, wzmacnia się układ sercowo-naczyniowy, odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób z problemami kolan i kręgosłupa.
Cele szczegółowe zajęć:
- poznawanie i doskonalenie techniki nordyckiego chodu
- zwiększenie umiejętności ruchowych przydatnych w aktywności sportowej i rekreacyjnej
- wdrażanie profilaktyki w zakresie otyłości
- współpraca i współdziałanie w grupie
- kultura uczestnictwa w rożnych formach aktywności ruchowej
- przestrzeganie zasad Nordic Walking
- samoocena i samokontrola własnej aktywności na zajęciach w terenie
- doskonalenie sprawności fizycznej (zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych)
- wyrobienie nawyku aktywnego spędzenia wolnego czasu
- poznanie zasad coachingu w życiu sportowca
Zobacz jak dojechać:
Szkolna 4, Wieleń